Postings op basis van aangegeven tags: ‘Hersenen’

SAD innovatie: lichttherapie via je oren

Geplaatst door Selwyn op 23/02/2012 - 12:05

Veel mensen die last hebben van de winterblues, ook wel SAD genaamd, volgen dagelijks lichttherapie om zo goed mogelijk te kunnen blijven functioneren. In de meeste gevallen gebruikt men lampen die wit of blauw licht afgeven zoals de lampen van het merk Lumie of de Philips GoLite blu. Sinds kort kan er een bijzondere innovatie aan de reeks lichttherapielampen worden toegevoegd: de Valkee oordoppen.

Het Finse bedrijf Valkee heeft jarenlang onderzoek gedaan naar het belichten van de hersenen via de gehoorgangen en meldt op de website veelbelovende resultaten die klinisch onderzocht zijn. De werking van de therapie is zodanig eenvoudig en gemakkelijk, dat dit absoluut het unique selling point is.

Valkee oordoppen (more…)

Geplaatst in Blog, Lijf & psyche
Reacties (2)

Geef je hersenen eens gezond te eten!

Geplaatst door Selwyn op 01/09/2010 - 11:16

Ongezond eten heeft gevolgen voor je lichaam en geest en kan de bron zijn van problemen als slapeloosheid, zwaarmoedigheid, stress en lusteloosheid. Daar zijn voedingsdeskundigen, huisartsen en psychologen het gelukkig over eens. Terwijl we steeds meer gaan letten op wat het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren vergeten we onze hersenen, deze hebben ook gezonde voeding nodig om optimaal te kunnen doen waar ze voor zijn. In dit artikel lees je meer over de essentiële behoeften van je hersenen waardoor jij lekkerder in je vel komt te zitten.

Psychiater Joseph Hibbeln toonde in 2002 aan dat er een verband is tussen het regelmatig eten van vis en (postnatale) depressies. In landen waar de visconsumptie hoog is komen deze ziektebeelden veel minder voor. Uit een later onderzoek is gebleken dat als viseters hun voedingspatroon aanpassen, door in plaats van vis bijv. cornflakes en patat te eten, er een sterke stijging waar te nemen is van mensen met een depressie, angstklachten en zelfmoordgedachten. Duidelijk is het dat (slechte) voeding gevolgen heeft voor processen in onze hersenen die uiteindelijk tot bepaalde klachten leiden. (more…)

Geplaatst in Blog, Lijf & psyche
Reacties (0)

Zo snel werkt je brein..

Geplaatst door Selwyn op 14/08/2010 - 20:02

De snelheid waarmee prikkels zich door het zenuwstelsel voortbewegen is ongeveer 360 kilometer per uur. Auditieve prikkels vanuit het oor bereiken je brein tussen de acht en tien milliseconden. Beelden doen er ongeveer twintig tot veertig milliseconden over om het brein te bereiken.

Geplaatst in Blog, Lijf & psyche
Reacties (0)

Vier redenen om minder hard te werken

Geplaatst door Selwyn op 03/08/2010 - 13:10

Het lijkt er tegenwoordig op dat je alleen meetelt als je hard werkt, lange dagen maakt en onder de nodige druk staat. De verdiensten van dit ongezonde gedrag is een prachtige carrière, maatschappelijk aanzien en een goed salaris. Rijkdom en welvaart om innerlijke armoede te compenseren. De trend is gezet. Werk je hard dan ben je iemand, kun of wil je niet aan dit beeld voldoen dan ben je een maatschappelijke loser, een ‘nul’. Ik ben eindelijk genezen van de ziekte die ‘hard werken’ heet.

Ik heb ontdekt dat hard werken contraproductief is en dat het helemaal niet goed voor je gezondheid en relaties is. Met hard werken bedoel ik meer dan 40 uur per week werken waarbij je lichamelijk of geestelijk behoorlijk wordt belast en waarbij je bijv. te maken hebt met deadlines, stress, emoties of zware verantwoordelijkheden. Werknemers moeten naar mijn mening meer oog krijgen voor mentaal kapitaal en werknemers ‘normaal’ en naar capaciteit belasten. Uiteindelijk blijkt dat ook beter te zijn voor de economie.

Reden 1 om minder hard te werken
Wees eens eerlijk. Wanneer ben je het meest creatief? Als je druk bent en hyperventilerend van a naar b holt? Of als je ontspannen bent en niet chronisch onder tijdsdruk staat? Wanneer komen oplossingen voor complexe problemen? Tijdens een vergadering met kakelende collega’s of als je onder de douche staat? (more…)

Geplaatst in Blog, Pers. effectiviteit
Reacties (1)

Waarin verschillen mannelijke hersenen van vrouwelijke?

Geplaatst door Selwyn op 08/03/2010 - 15:01

De hersenen van mannen verschillen ten opzichte van die van vrouwen. Bij mannen is het rechter hersenschors dikker en het corpus collusum minder ontwikkelt. Bij vrouwen is het gebied waar emotionele reacties geregeld wordt, de limbische schors, groter. Hieronder vind je een overzicht van de belangrijkste verschillen tussen de hersenen van mannen en vrouwen.

Man
Zelfverzekerd
Beter visueel en ruimtelijk inzicht
Wiskundig kunnen beredeneren
Geldingsdrang (more…)

Geplaatst in Blog, Lijf & psyche
Reacties (0)

Hersenhelften

Geplaatst door Selwyn op 04/02/2010 - 14:10

De 1,5 kilo hersenmassa die ons hoofd herbergt bevat 2 helften. De linkerkant is verantwoordelijk voor vaardigheden zoals lezen, schrijven, rekenen en logisch inzicht. Daarnaast hebben we ook een rechterhersenhelft die zich bezighoudt met lichaamstaal, beeldspraak, fantasie, creativiteit en beleving. Tijdens een gesprek met iemand houdt de linkerhelft zich bezig met het begrijpen van de woorden. De rechterhersenhelft analyseert de gebaren, intonatie en de emotionele factoren. Zo maak jij je geen zorgen als je vriendin met een glimlach tegen je zegt dat je een rotjoch bent.

Geplaatst in Blog, Lijf & psyche
Reacties (0)